体温

こんにちは。・∀・)ノ゛

皆さん１週間の途中にお休みが入るとリズムが崩れますか？
ねぼすけな私は眠っていられるので幸せです(^^♪

リズムといえば「体温の概日リズム」というのを知っていますか？
深部体温の２４時間の変化のことなんですが、これが睡眠にバッチリ関係しているのです！

深部体温が一番低いのが午前４～５時頃、一番高いのが午後７～８時頃なんです。

つまり午後９時頃からだんだん深部体温が下がってきて眠くなる(-_-)゜zzz…
逆に午前６時頃からだんだん深部体温が上がっていって目が覚めていく(n‘∀‘)η

というリズムができているのです！

赤ちゃんが眠くなってくると手が温かくなってくるのは温度を下げようとして熱を出しているです。
雪山で眠くなっちゃうのは体が芯まで冷えて深部体温が下がっちゃうからなんですね。

ちなみにですが、睡眠のリズムと体温のリズムがずれちゃうと体調崩しやすくなるそうです(´；ω；｀)
(特に消化器系。体内時計は脳とおなかにあるから)

すやこみたいに寝すぎもダメかも(//∇//)