ねぼすけ

おはようございます(^^♪

前回からしばらく眠ってしまいました(//∇//)
ねぼすけです(//ω//)

皆さんはよく分からないけど眠れない夜ってありませんか？
私はそういう時ってなんだか焦って眠ろうとしちゃって余計に眠れなくなっちゃいます…。

少し前に心の専門家に聞いたそんな時のちょっとした対処法をご紹介いたします！

①まず落ち着いて椅子に座ります
②深呼吸をします
③肩の力を抜いてゆっくりと目を閉じます
④自分の手先に意識を集中させます(血を送るイメージ)
⑤次に足先です
⑥最後に全身に血が巡るイメージをします

個人差あると思うので保証は出来ませんが、私は結構好きでした(^Д^)
なんだかふわーっとして浮いたように眠くなってきます(-_-)゜zzz…

ぜひ一度お試しあれ(^^)v