去る２０１３年１０月１６日（水）～１８日（金）の３日間
弊社中庭の見えるショールームにて展示会を開催いたしました。
お客様の声から生まれた、お悩み解決寝装品・・・『 -ＶＯＩＣＥ- 快適・寝創空間』を
テーマに企画開発しております寝心地快適を目指す商品を、豊富に取り揃え
お客様をお迎えいたしました。
ご来展いただきました皆様に、改めて御礼申し上げます。
御蔭さまで中身の濃い活気ある商談をさせていただく事が出来ました。
誠にありがとうございました。
2013年10月22日火曜日
2013年9月26日木曜日
１０月展示会開催のお知らせ
お客様の声から生まれたお悩み解決寝装品・・・『ＶＯＩＣＥ 快適・寝創空間』
秋の気配が深まる中庭が見える明るい弊社ショールームで、社員一同皆様のご来場を心よりお待ちしております。
場所：大阪弊社ショールーム
期間：１０月１６日～１８日
和田哲株式会社
をテーマに開発いたしました、寝心地快適を目指す商品を豊富に取り揃え、より一層掘り下げたご提案をいたします。
秋の気配が深まる中庭が見える明るい弊社ショールームで、社員一同皆様のご来場を心よりお待ちしております。
場所：大阪弊社ショールーム
期間：１０月１６日～１８日
2013年9月9日月曜日
2013年7月10日水曜日
展示会出展のお知らせ
第７６回東京インターナショナルギフトショー・秋２０１３
２０１３年９月４日（水）～６日（金）／東京ビックサイト
１０：００－１８：００（最終日は１７：００まで）
に出展いたします。
皆様のご来展を心よりお待ち申し上げております。
和田哲株式会社
２０１３年９月４日（水）～６日（金）／東京ビックサイト
１０：００－１８：００（最終日は１７：００まで）
に出展いたします。
皆様のご来展を心よりお待ち申し上げております。
和田哲株式会社
2013年6月25日火曜日
おねむとおにく
1日中おねむ…
そんな日は、なぜかいつもよりパクパク食べちゃいませんか？もしくは、自分では気付かないうちに食べる量が増えてるかも(((゜Д゜；)))
なんと「睡眠不足が空腹と食欲を増加する」ということがある大学の研究で分かったのです((((；ﾟДﾟ))))
睡眠が足りないと、食べたい！という感情を調整している血液中の「2-アラキドノイルグリセロール（2-arachidonoylglycerol, 2-AG）」というものが増加するそうです。
20代を対象とした実験では、8時間半と4時間半の睡眠をそれぞれ6日間してもらい、血液を分析。すると、4時間半の時の血液は、2-アラキドノイルグリセロールが増えちゃったのですΣ(ﾟДﾟ；)
また、睡眠不足の場合、血液中に空腹ホルモンと呼ばれる「グレリン」が分泌されることも、別の研究でわかっています。
さらに、1晩の睡眠不足の後、翌日人はいつもより多く食べる傾向があるとも。
さらにさらに、メタボの方は寝不足の人が多いことも判明しています。
ちゃんと寝ないと牛になっちゃいますよヽ(`Д´)ﾉ
…しかし、すやこはしっかり寝ているつもりなのにこのお肉はなぜ(；´Д｀)
そんな日は、なぜかいつもよりパクパク食べちゃいませんか？もしくは、自分では気付かないうちに食べる量が増えてるかも(((゜Д゜；)))
なんと「睡眠不足が空腹と食欲を増加する」ということがある大学の研究で分かったのです((((；ﾟДﾟ))))
睡眠が足りないと、食べたい！という感情を調整している血液中の「2-アラキドノイルグリセロール（2-arachidonoylglycerol, 2-AG）」というものが増加するそうです。
20代を対象とした実験では、8時間半と4時間半の睡眠をそれぞれ6日間してもらい、血液を分析。すると、4時間半の時の血液は、2-アラキドノイルグリセロールが増えちゃったのですΣ(ﾟДﾟ；)
また、睡眠不足の場合、血液中に空腹ホルモンと呼ばれる「グレリン」が分泌されることも、別の研究でわかっています。
さらに、1晩の睡眠不足の後、翌日人はいつもより多く食べる傾向があるとも。
さらにさらに、メタボの方は寝不足の人が多いことも判明しています。
ちゃんと寝ないと牛になっちゃいますよヽ(`Д´)ﾉ
…しかし、すやこはしっかり寝ているつもりなのにこのお肉はなぜ(；´Д｀)
2013年6月21日金曜日
節電のために♪
この２－３日は涼しかったけれど、来週から、寝苦しい夜がやってきそうです（＠ｊｊｊｊｊ＠）
熱帯夜対策はもうお済みですか？
この週末にお買い物へ行って来ようかと思っているスヤ子です。
巷ではひんやり寝具が、大賑わい。
本当に効果があるのかどうかは使ってみなければ分かりませんね（＾＾：
エアコン設定２８℃でも、熟睡できるような寝具を探しに行ってきます。
皆さんも、敷き布団と枕に注目してみてくださいね！
http://www.watex.co.jp/products/susuairpillow/
http://www.watex.co.jp/products/sicool/
http://www.watex.co.jp/products/cubic-cool/
参考商品です！（＾＾ｖ
熱帯夜対策はもうお済みですか？
この週末にお買い物へ行って来ようかと思っているスヤ子です。
巷ではひんやり寝具が、大賑わい。
本当に効果があるのかどうかは使ってみなければ分かりませんね（＾＾：
エアコン設定２８℃でも、熟睡できるような寝具を探しに行ってきます。
皆さんも、敷き布団と枕に注目してみてくださいね！
http://www.watex.co.jp/products/susuairpillow/
http://www.watex.co.jp/products/sicool/
http://www.watex.co.jp/products/cubic-cool/
参考商品です！（＾＾ｖ
2013年6月14日金曜日
2013年6月12日水曜日
2013年5月31日金曜日
忘れてたわけじゃないよ(ﾟ∀ﾟ )
こんにちは。・∀・)ノ゛
ちょっとお久しぶりになってしまいました。
実はすやこは展示会のお手伝いに行ってました！
そのせいでちょっとバタバタとしまして、ブログ更新できずです(´；ω；｀)
忘れてたわけではないですよ？(((゜Д゜；)))
東京・青山で行われた展示会。
その名は…
レンチングイノベーション！
オーストリアのレンチング社と素材メーカーによる総合テキスタイル展示会です。
すやこはテンセル×寝具の組み合わせの展示のお手伝いをさせてもらいまいした(^^♪
テンセルを使ったお布団は柔らかくてふわふわで、まるで雲の上でお昼寝している天使になったような気持ちになれました(-_-)゜zzz…
さすがに展示会中は起きてましたよ？
生地とかワタとかお布団とかずっとさわっていましたが…(ﾟ∀ﾟ )
幸せでした(*´∀｀*)
ちょっとお久しぶりになってしまいました。
実はすやこは展示会のお手伝いに行ってました！
そのせいでちょっとバタバタとしまして、ブログ更新できずです(´；ω；｀)
忘れてたわけではないですよ？(((゜Д゜；)))
東京・青山で行われた展示会。
その名は…
レンチングイノベーション！
オーストリアのレンチング社と素材メーカーによる総合テキスタイル展示会です。
すやこはテンセル×寝具の組み合わせの展示のお手伝いをさせてもらいまいした(^^♪
テンセルを使ったお布団は柔らかくてふわふわで、まるで雲の上でお昼寝している天使になったような気持ちになれました(-_-)゜zzz…
さすがに展示会中は起きてましたよ？
生地とかワタとかお布団とかずっとさわっていましたが…(ﾟ∀ﾟ )
幸せでした(*´∀｀*)
2013年5月1日水曜日
じぇじぇじぇじぇじぇ～（‘ｊｊｊｊｊ’）！？
こんにちは、すや子です((((o´ω｀o)ﾉ
連休の狭間ｚｚｚいかがお過ごしですか？
すや子は今、会社の開発寝具で使用モニタテストをしているのですぅｚｚｚｚ
使い心地等の研究に役立てようと♪
市販の睡眠解析装置なるもので、就寝中をセンサー計測していますo(*ﾟ▽ﾟ*)o
で、毎回その計測器は睡眠の質を評価してくれるのですがφ（＾＾）ｍ
昨夜の睡眠得点は１００点！ｊｊｊ
睡眠時間は短かった（１ｈ３６ｍｉｎ）のに、なんで（＠？＠）
快眠アドバイスはｚｚｚｚｚ眠くなってから床に就くようにしましょうｆ（＾o＾；
でした( ´ ▽ ` )ﾉ
連休の狭間ｚｚｚいかがお過ごしですか？
すや子は今、会社の開発寝具で使用モニタテストをしているのですぅｚｚｚｚ
使い心地等の研究に役立てようと♪
市販の睡眠解析装置なるもので、就寝中をセンサー計測していますo(*ﾟ▽ﾟ*)o
で、毎回その計測器は睡眠の質を評価してくれるのですがφ（＾＾）ｍ
昨夜の睡眠得点は１００点！ｊｊｊ
睡眠時間は短かった（１ｈ３６ｍｉｎ）のに、なんで（＠？＠）
快眠アドバイスはｚｚｚｚｚ眠くなってから床に就くようにしましょうｆ（＾o＾；
でした( ´ ▽ ` )ﾉ
2013年4月17日水曜日
2013年4月4日木曜日
ニッポンチャチャチャ
(｡･ω･)ﾉﾞ ｺﾝﾊﾞﾝゎ♪
皆さん今日のご飯はなんでしょう？
食べると眠くなっちゃいますよね～(=-ω-)zzZZ乙乙
そういえば日本人の睡眠時間が年々短くなってるってご存知ですか？
３０年間でなんと！男性は３１分、女性は１６分短くなっているそうです((((；ﾟДﾟ))))
健康大国日本はだんだんと不健康に向かってしまっています。
健康的な和食を食べて
しっかり眠って
健康の国と胸を張って言えるようにしていきましょう！
最近ギネスの記録は更新されましたが
長生きかつ、楽しく健康じゃないとね(^^♪
ちなみに大都市の方が睡眠時間が短い傾向にあります。
働きすぎに注意！
すやこはあなたの体が心配です…。
体を壊さず無理しすぎないで頑張ってください(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
皆さん今日のご飯はなんでしょう？
食べると眠くなっちゃいますよね～(=-ω-)zzZZ乙乙
そういえば日本人の睡眠時間が年々短くなってるってご存知ですか？
３０年間でなんと！男性は３１分、女性は１６分短くなっているそうです((((；ﾟДﾟ))))
健康大国日本はだんだんと不健康に向かってしまっています。
健康的な和食を食べて
しっかり眠って
健康の国と胸を張って言えるようにしていきましょう！
最近ギネスの記録は更新されましたが
長生きかつ、楽しく健康じゃないとね(^^♪
ちなみに大都市の方が睡眠時間が短い傾向にあります。
働きすぎに注意！
すやこはあなたの体が心配です…。
体を壊さず無理しすぎないで頑張ってください(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
2013年4月3日水曜日
思っているより
おはようございます(*^^*)
今日はちょっとばかし睡眠時間が短かったのですやこはちょっとおねむです(-.-)Zzz・・・・
皆さんはちゃんと眠れました？
眠気を感じたらきちんと眠るようにしてくださいね♪
ただ眠気を感じていなくても油断大敵です！
個人差ありますが、睡眠時間4時間と6時間では眠気の感じかたってあまり変わらないんです。
しかし作業能力(光や音への反応速度)は4時間と6時間にはっきり差が出ちゃうんです！Σ（￣□￣;）
自分の感覚では変わらないつもりでも、身体は正直に反応するということですね。
質の良い睡眠が大切ですね！
しっかり眠ってしっかり頑張りましょう！
（＾ｊ＾／
今日はちょっとばかし睡眠時間が短かったのですやこはちょっとおねむです(-.-)Zzz・・・・
皆さんはちゃんと眠れました？
眠気を感じたらきちんと眠るようにしてくださいね♪
ただ眠気を感じていなくても油断大敵です！
個人差ありますが、睡眠時間4時間と6時間では眠気の感じかたってあまり変わらないんです。
しかし作業能力(光や音への反応速度)は4時間と6時間にはっきり差が出ちゃうんです！Σ（￣□￣;）
自分の感覚では変わらないつもりでも、身体は正直に反応するということですね。
質の良い睡眠が大切ですね！
しっかり眠ってしっかり頑張りましょう！
（＾ｊ＾／
2013年4月2日火曜日
春眠暁を覚えずぅｚｚｚｚｚ
春は眠たぁーいｚｚｚですよねぇ（＊ｚ＊）
今朝のテレビ番組の中で
眠気スッキリ大作戦！
というコーナーがありました。
目覚めた後も眠っているような状態を「睡眠慣性」というんだそうです。
ねぼすけなすやこを表すのにドンピシャ！なことばですねぇｆ（＾o＾；
睡眠出せー・・・じゃなくて（－－；
睡眠だぜぇ～・・・ちゃうちゃう（＠ｍ＠）
話がそれちゃいましたｍ（＿＿）ｍ
眠りから目覚めた後、すっきり起きるためにイイ事は
音楽を聴くこと！
なんだそうでっす♪♪
そして睡眠の専門家が薦めるのが、
アップテンポな曲を聞くことですって♪♪
もう一つ効果的なのが、自分の好みの曲を選んで聴くことですって♪♪
起床後すぐ、１～２分後から聞き始めるのも重要なのですね。
ノリノリのお気に入りの曲を聴きながら
朝起きしたら
今日も一日ふぁいとぉ～！？！って
スッキリ気分になれるかも（＾＾ｖ
今朝のテレビ番組の中で
眠気スッキリ大作戦！
というコーナーがありました。
目覚めた後も眠っているような状態を「睡眠慣性」というんだそうです。
ねぼすけなすやこを表すのにドンピシャ！なことばですねぇｆ（＾o＾；
睡眠出せー・・・じゃなくて（－－；
睡眠だぜぇ～・・・ちゃうちゃう（＠ｍ＠）
話がそれちゃいましたｍ（＿＿）ｍ
眠りから目覚めた後、すっきり起きるためにイイ事は
音楽を聴くこと！
なんだそうでっす♪♪
そして睡眠の専門家が薦めるのが、
アップテンポな曲を聞くことですって♪♪
もう一つ効果的なのが、自分の好みの曲を選んで聴くことですって♪♪
起床後すぐ、１～２分後から聞き始めるのも重要なのですね。
ノリノリのお気に入りの曲を聴きながら
朝起きしたら
今日も一日ふぁいとぉ～！？！って
スッキリ気分になれるかも（＾＾ｖ
2013年4月1日月曜日
ふれあいと眠り
おはようございます( ノﾟДﾟ)
すやすやこでございます(＾▽＾)
皆さんのご両親はどんな方でしたか？
皆さんはお子さんにどんなふうに接していますか？
皆さんはご両親とどんなふうに触れ合っていますか？
子どもにとって眠るということは大人以上に大切な意味をもっています。
実は登校拒否をしている子達を調査した時
睡眠覚醒リズムが不規則な子の方が規則的な子と比べて家庭内暴力の頻度が高くなっているデータがあります。
大切な人を傷つけないように
大切なお子さんの手を汚させないように
自分のために
家族のために
家族みんなの眠りについて考えてみましょう。
ここに睡眠家族会議開催を宣言します！
議長はすやこです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
議事録どんどんコメントください！
すやすやこでございます(＾▽＾)
皆さんのご両親はどんな方でしたか？
皆さんはお子さんにどんなふうに接していますか？
皆さんはご両親とどんなふうに触れ合っていますか？
子どもにとって眠るということは大人以上に大切な意味をもっています。
実は登校拒否をしている子達を調査した時
睡眠覚醒リズムが不規則な子の方が規則的な子と比べて家庭内暴力の頻度が高くなっているデータがあります。
大切な人を傷つけないように
大切なお子さんの手を汚させないように
自分のために
家族のために
家族みんなの眠りについて考えてみましょう。
ここに睡眠家族会議開催を宣言します！
議長はすやこです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
議事録どんどんコメントください！
2013年3月28日木曜日
ぷくぷく
こんにちは(」・ω・)
今年は桜の開花が早いですねΣ(ﾟдﾟlll)
お花見のご予定はされてますか？
「花より団子」なんてよく言いますが
確かに桜の下でなにか食べると一段と美味しく感じますよね(´～｀)
昼は太陽を浴びた桜の下でお団子
夜は風に舞う夜桜と日本酒
幸せですね～(@￣ρ￣@)
でも皆さん食べ過ぎには注意です！
もし食べ過ぎてしまった時はしっかりと眠ってください！
実は平均時間が短いほど、BMIが増加傾向にあるのです((((；ﾟДﾟ))))
食べてすぐ寝たら牛になっちゃうかもしれませんが、眠る時間を減らすっていうのは逆効果です！
すやこも夏までにこのお腹を…
ちなみに長く眠ると痩せられるというわけではありませんので( ´ ▽ ` )ﾉ
今年は桜の開花が早いですねΣ(ﾟдﾟlll)
お花見のご予定はされてますか？
「花より団子」なんてよく言いますが
確かに桜の下でなにか食べると一段と美味しく感じますよね(´～｀)
昼は太陽を浴びた桜の下でお団子
夜は風に舞う夜桜と日本酒
幸せですね～(@￣ρ￣@)
でも皆さん食べ過ぎには注意です！
もし食べ過ぎてしまった時はしっかりと眠ってください！
実は平均時間が短いほど、BMIが増加傾向にあるのです((((；ﾟДﾟ))))
食べてすぐ寝たら牛になっちゃうかもしれませんが、眠る時間を減らすっていうのは逆効果です！
すやこも夏までにこのお腹を…
ちなみに長く眠ると痩せられるというわけではありませんので( ´ ▽ ` )ﾉ
2013年3月26日火曜日
2013年3月21日木曜日
体温
こんにちは。・∀・)ノ゛
皆さん１週間の途中にお休みが入るとリズムが崩れますか？
ねぼすけな私は眠っていられるので幸せです(^^♪
リズムといえば「体温の概日リズム」というのを知っていますか？
深部体温の２４時間の変化のことなんですが、これが睡眠にバッチリ関係しているのです！
深部体温が一番低いのが午前４～５時頃、一番高いのが午後７～８時頃なんです。
つまり午後９時頃からだんだん深部体温が下がってきて眠くなる(-_-)゜zzz…
逆に午前６時頃からだんだん深部体温が上がっていって目が覚めていく(n‘∀‘)η
というリズムができているのです！
赤ちゃんが眠くなってくると手が温かくなってくるのは温度を下げようとして熱を出しているです。
雪山で眠くなっちゃうのは体が芯まで冷えて深部体温が下がっちゃうからなんですね。
ちなみにですが、睡眠のリズムと体温のリズムがずれちゃうと体調崩しやすくなるそうです(´；ω；｀)
(特に消化器系。体内時計は脳とおなかにあるから)
すやこみたいに寝すぎもダメかも(//∇//)
皆さん１週間の途中にお休みが入るとリズムが崩れますか？
ねぼすけな私は眠っていられるので幸せです(^^♪
リズムといえば「体温の概日リズム」というのを知っていますか？
深部体温の２４時間の変化のことなんですが、これが睡眠にバッチリ関係しているのです！
深部体温が一番低いのが午前４～５時頃、一番高いのが午後７～８時頃なんです。
つまり午後９時頃からだんだん深部体温が下がってきて眠くなる(-_-)゜zzz…
逆に午前６時頃からだんだん深部体温が上がっていって目が覚めていく(n‘∀‘)η
というリズムができているのです！
赤ちゃんが眠くなってくると手が温かくなってくるのは温度を下げようとして熱を出しているです。
雪山で眠くなっちゃうのは体が芯まで冷えて深部体温が下がっちゃうからなんですね。
ちなみにですが、睡眠のリズムと体温のリズムがずれちゃうと体調崩しやすくなるそうです(´；ω；｀)
(特に消化器系。体内時計は脳とおなかにあるから)
すやこみたいに寝すぎもダメかも(//∇//)
2013年3月18日月曜日
レム
こんにちわヽ(^0^)ノ
またまたねぼすけすやこです(」・ω・)
皆さんはレム睡眠、ノンレム睡眠という言葉を知っていますか？
おそらく聞いたことある人が多いのではないでしょうか。
しかし、レムという言葉の意味はご存知でしょうか？
レムとは実はRapid eye movement(REM)の略なのです((((；ﾟДﾟ))))
直訳すると「早い眼球運動」という意味なのですが、浅い眠りだと眼球が早く動くんですね。
ちなみに90分周期で交互に現れるレムとノンレム。
ノンレムは脳の休息と不必要な記憶の消去。
レムは記憶の整理と固定。
どちらも大切な時間なので、しっかり8時間寝て周期を繰り返しましょう！
すやこは眠くなってきたのでおやすみです(=´ω｀)ﾉ
ぐー(=-ω-)zzZZ乙乙
またまたねぼすけすやこです(」・ω・)
皆さんはレム睡眠、ノンレム睡眠という言葉を知っていますか？
おそらく聞いたことある人が多いのではないでしょうか。
しかし、レムという言葉の意味はご存知でしょうか？
レムとは実はRapid eye movement(REM)の略なのです((((；ﾟДﾟ))))
直訳すると「早い眼球運動」という意味なのですが、浅い眠りだと眼球が早く動くんですね。
ちなみに90分周期で交互に現れるレムとノンレム。
ノンレムは脳の休息と不必要な記憶の消去。
レムは記憶の整理と固定。
どちらも大切な時間なので、しっかり8時間寝て周期を繰り返しましょう！
すやこは眠くなってきたのでおやすみです(=´ω｀)ﾉ
ぐー(=-ω-)zzZZ乙乙
2013年3月14日木曜日
睡眠時間
おはようございます♪
またまたねぼすけしちゃいました(//∇//)
すやこは睡眠時間たっぷりです！
でも全国の皆さんはあまり眠れていない方が多いみたいですね。
睡眠に関するアンケートを行ったところ…
なんと睡眠時間が6時間未満の人が3割以上もいたんです！
『一生の3分の1は寝ている』なんてよく言いますが、8時間以上寝ている人は全体の10％にも満たないのです((((；ﾟДﾟ))))
すやこは皆さんもう少し寝てみては？と感じてしまいますが、
7割以上の人が自分の睡眠には不満を感じているそうです。
不満があるから長く眠れないんでしょうか…。
皆さん寝ても疲れがとれていないみたいです(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
『ただ眠るだけだからなんでもいいや』とつい考えがちですが、
こどもの成長のために、
しっかりと働くために、
少しでも健康に楽しく長生きするために、
お布団にちょっとだけ目を向けてみるのもありかもしれませんね(^^♪
またまたねぼすけしちゃいました(//∇//)
すやこは睡眠時間たっぷりです！
でも全国の皆さんはあまり眠れていない方が多いみたいですね。
睡眠に関するアンケートを行ったところ…
なんと睡眠時間が6時間未満の人が3割以上もいたんです！
『一生の3分の1は寝ている』なんてよく言いますが、8時間以上寝ている人は全体の10％にも満たないのです((((；ﾟДﾟ))))
すやこは皆さんもう少し寝てみては？と感じてしまいますが、
7割以上の人が自分の睡眠には不満を感じているそうです。
不満があるから長く眠れないんでしょうか…。
皆さん寝ても疲れがとれていないみたいです(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
『ただ眠るだけだからなんでもいいや』とつい考えがちですが、
こどもの成長のために、
しっかりと働くために、
少しでも健康に楽しく長生きするために、
お布団にちょっとだけ目を向けてみるのもありかもしれませんね(^^♪
2013年3月8日金曜日
ねぼすけ
おはようございます(^^♪
前回からしばらく眠ってしまいました(//∇//)
ねぼすけです(//ω//)
皆さんはよく分からないけど眠れない夜ってありませんか？
私はそういう時ってなんだか焦って眠ろうとしちゃって余計に眠れなくなっちゃいます…。
少し前に心の専門家に聞いたそんな時のちょっとした対処法をご紹介いたします！
①まず落ち着いて椅子に座ります
②深呼吸をします
③肩の力を抜いてゆっくりと目を閉じます
④自分の手先に意識を集中させます(血を送るイメージ)
⑤次に足先です
⑥最後に全身に血が巡るイメージをします
個人差あると思うので保証は出来ませんが、私は結構好きでした(^Д^)
なんだかふわーっとして浮いたように眠くなってきます(-_-)゜zzz…
ぜひ一度お試しあれ(^^)v
前回からしばらく眠ってしまいました(//∇//)
ねぼすけです(//ω//)
皆さんはよく分からないけど眠れない夜ってありませんか？
私はそういう時ってなんだか焦って眠ろうとしちゃって余計に眠れなくなっちゃいます…。
少し前に心の専門家に聞いたそんな時のちょっとした対処法をご紹介いたします！
①まず落ち着いて椅子に座ります
②深呼吸をします
③肩の力を抜いてゆっくりと目を閉じます
④自分の手先に意識を集中させます(血を送るイメージ)
⑤次に足先です
⑥最後に全身に血が巡るイメージをします
個人差あると思うので保証は出来ませんが、私は結構好きでした(^Д^)
なんだかふわーっとして浮いたように眠くなってきます(-_-)゜zzz…
ぜひ一度お試しあれ(^^)v
2013年2月5日火曜日
2013年2月4日月曜日
ブログはじめました＼（○＾ω＾○）／
はじめまして!!(。・ω・)ノ゛
ねているときがいちばんしあわせ
すやすやこです♪
ブログはじめました－!!!!!
このブログでは
わたしが日々まじめに
そして一生懸命考えて実践している
睡眠不足解消法を中心に
ご紹介していきたいとおもいます。
紹介するだけじゃなくて
みなさんが普段やってる睡眠不足解消法で
｢これおすすめ!!｣ってゆうものがあれば
おしえていただけたらなとおもいますo(●´ω｀●)o
よろしくおねがいします!(●´∀｀)ノ+゜*。