おねむとおにく

1日中おねむ…

そんな日は、なぜかいつもよりパクパク食べちゃいませんか？もしくは、自分では気付かないうちに食べる量が増えてるかも(((゜Д゜；)))

なんと「睡眠不足が空腹と食欲を増加する」ということがある大学の研究で分かったのです((((；ﾟДﾟ))))

睡眠が足りないと、食べたい！という感情を調整している血液中の「2-アラキドノイルグリセロール（2-arachidonoylglycerol, 2-AG）」というものが増加するそうです。

20代を対象とした実験では、8時間半と4時間半の睡眠をそれぞれ6日間してもらい、血液を分析。すると、4時間半の時の血液は、2-アラキドノイルグリセロールが増えちゃったのですΣ(ﾟДﾟ；)

また、睡眠不足の場合、血液中に空腹ホルモンと呼ばれる「グレリン」が分泌されることも、別の研究でわかっています。

さらに、1晩の睡眠不足の後、翌日人はいつもより多く食べる傾向があるとも。
さらにさらに、メタボの方は寝不足の人が多いことも判明しています。

ちゃんと寝ないと牛になっちゃいますよヽ(`Д´)ﾉ

…しかし、すやこはしっかり寝ているつもりなのにこのお肉はなぜ(；´Д｀)

節電のために♪

この２－３日は涼しかったけれど、来週から、寝苦しい夜がやってきそうです（＠ｊｊｊｊｊ＠）
熱帯夜対策はもうお済みですか？
この週末にお買い物へ行って来ようかと思っているスヤ子です。

巷ではひんやり寝具が、大賑わい。
本当に効果があるのかどうかは使ってみなければ分かりませんね（＾＾：

エアコン設定２８℃でも、熟睡できるような寝具を探しに行ってきます。
皆さんも、敷き布団と枕に注目してみてくださいね！

http://www.watex.co.jp/products/susuairpillow/
http://www.watex.co.jp/products/sicool/
http://www.watex.co.jp/products/cubic-cool/

参考商品です！（＾＾ｖ

熱帯夜が、、、

夜もそろそろ熱帯夜が始まりそうな、カラ梅雨のこの時期。
快眠に、こんな事がお勧めです！

（１）敷きふとんに工夫を
背中が蒸れるととても寝苦しくなります。
掛け布団よりも敷き布団に工夫をしてみましょう。
空気通りの良い素材のシーツやパッドがお勧めです。

（２）睡眠習慣を整える
早寝よりも早起きを心がけたり、寝つきが悪ければ思い切って眠くなるまでマッテから寝てみましょう。
週末の寝だめは翌週明けの辛さの原因になりますから寝だめは禁物。

おはようございます。・∀・)ノ゛

東京・青山で行われた展示会。
レンチングイノベーション！

テンセルを使ったお布団の、オシャレな広告見てください。(^^♪
私もお手伝いしたんですよ(^^♪